🍗 หม้อทอดไร้น้ำมัน

หม้อทอดไร้น้ำมันช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม 🍟

ตอบตรงๆ ได้แต่ "บางส่วน" เท่านั้น หม้อทอดไร้น้ำมันช่วยลดแคลอรี่จากน้ำมันได้ถึง 80% แต่ยังคงต้องคำนึงถึงปริมาณอาหารและส่วนประกอบอื่นๆ ไม่ใช่ว่าเพราะไร้น้ำมัน = ไร้แคลอรี่นะ

หม้อทอดไร้น้ำมันจริงๆ ช่วยลดแคลอรี่ได้แค่ไหน 🔥

เมื่อทำอาหารด้วยหม้อทอดทั่วไป 100 กรัมไก่ทอดอาจมีแคลอรี่ 300-400 แคล เพราะซูมในน้ำมัน แต่ถ้าใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน แคลอรี่จะลดเหลือ 165-200 แคล เท่านั้น นั่นคือความแตกต่างที่ชัดเจนจริงๆ

อย่างไรก็ตาม คนหลายคนมักหลงว่า "ไร้น้ำมัน = สามารถกินเยอะได้" ซึ่งเป็นการคิดผิด ถ้าคุณกินไก่ทอดไร้น้ำมัน 2-3 ชิ้นแทนที่ 1 ชิ้น ประโยชน์ลดแคลอรี่ก็หายไป

เลือกหม้อทอดไร้น้ำมันรุ่นไหนดี 🛒

บน Shopee มี 2 รุ่นขายดีที่น่าสนใจ:

• Philips HD9200 - ราคาประมาณ 2,990-3,490 บาท อุณหภูมิสูงสุด 200°C ทอดไก่ทั้งตัวได้ในเวลา 25-30 นาที มีระบบ Rapid Air Technology สั่นอากาศร้อนทั่ว
• Midea AF-MF210 - ราคาประมาณ 1,290-1,690 บาท ขนาดกะทัดรัด อุณหภูมิ 80-200°C เหมาะสำหรับครัวเรือนเล็ก ทอดชิพส์ใช้เวลา 15 นาที

อาหารไหนที่ดีที่สุดสำหรับหม้อทอดไร้น้ำมัน 😋

ไม่ใช่ทั้งหมดอาหารทำในหม้อนี้แล้วอร่อยหรือลดน้ำหนัก ตัวอย่างเมนูดี:

• ไก่ทอดเกาหลี (200°C 25 นาที) - อบเหนือเหล่า ทำให้หนังกรอบๆ แต่ไม่มีน้ำมันเยิ้ม
• มันฝรั่งอบ (190°C 20 นาที) - กำลังได้รับความนิยมเพราะได้เหมือนทอดแต่เบาหล่อ
• ปลาแซลมอนปิ้ง (180°C 15 นาที) - รักษาสารอาหารไว้ดี เนื้อไม่แห้ง
• ผักสับปะรด (160°C 12 นาที) - ลดน้ำหนักสุดๆ เพราะแคลอรี่น้อยเเต่อิ่ม

หลีกเลี่ยง: เนยสด ชีส ซอสหวาน เพราะทำให้เสีย "ประโยชน์" ของการใช้หม้อนี้

ใครควรใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ✅

หม้อนี้เหมาะสำหรับ:

• คนที่อยากกินอาหารกรอบๆ แต่ไม่อยากเสียสุขภาพจากน้ำมัน
• ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากเลิกอาหารโปรดเรื่อย
• ครอบครัวที่มีเด็ก อยากควบคุมแคลอรี่ได้ดี
• คนที่ต้องการอาหารเข้านอนแล้วไม่อึดอัดท้อง

แต่ ไม่เหมาะสำหรับ คนที่เพิ่งหยุดออกกำลังกายแล้วกินทั้งวัน หรือ "เชื่อ" ว่าไร้น้ำมัน = ไม่เสียสุขภาพทั้งหมด

เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน 💪

• ควบคุมปริมาณ - วัดส่วนประกอบให้ชัด ไม่เดาสัญชาตญาณ
• ทำซ้ำหลายรอบ - 2 รอบ 7-8 นาที ดีกว่า 1 รอบ 15 นาที (อาหารไม่แห้ง)

ดูหม้อทอดไร้น้ำมันราคาดีบน Shopee 🛒

ช้อปบน Shopee 🍗